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膣周りの悩みを解決する『膣ヨガ』実践篇♡初心者におすすめの簡単エクササイズまとめ

女性ホルモンや代謝がアップ、生理不順の改善やスタイルアップ効果など、嬉しい効果がたくさんのエクササイズ・『膣ヨガ』。今回は、そんな『膣ヨガ』のやり方を、日本女性ヘルスケア協会長・鈴木まり先生が伝授!簡単にできる〝基礎的なポーズ〟ばかりなので、カラダが固い人や運動が苦手な人も、ぜひトライしてみて♡

膣ヨガを始める前に、まずは〝全身の力を抜く〟練習を!