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つわり中の食べ物おすすめ4選!NG食材も合わせて紹介



■食に関する代表的なつわりの種類と特徴とは?




出典:photoAC

ここからは食に関する代表的なつわりについて3つ紹介します。




・空腹感が大敵!食べづわり




食べづわりは、「空腹になると気分が悪くなる」、「お腹がいっぱいになると気持ち悪くなる」、「お腹がいっぱいなのに何か食べていないと気持ちが悪い」など、さまざまなパターンがあります。気持ちが悪くなるからと、食べ続けていると体重が増えすぎて妊娠糖尿病や妊娠高血圧症を引き起こす危険が。そのため食べづわりになった人は、1回の食事量を少なくしてこまめに食べることで、空腹になる時間を減らすのがおすすめです。




・いつもは気にならない匂いが嫌に!匂いづわり




妊娠すると普段は気にならなかった匂いに、敏感になる人もいるそうです。匂いづわりの人は、マスクをしたり自分にとってダメな匂いを覚えておいたりしましょう。